Trà trị gút: 6 loại trà thảo dược tốt nhất và cách pha đúng để không phí tiền

Uống trà trị gút có hai lợi ích: thảo dược hỗ trợ, và quan trọng hơn — bạn uống thêm nước. Dưới đây là 6 loại được dùng nhiều nhất, xếp theo mức bằng chứng.

1. Trà lá tía tô

Chứa luteolin, apigenin ức chế nhẹ xanthine oxidase. Hãm 10 lá tươi hoặc 1 túi lọc với 300 ml nước sôi 10 phút. Uống 2 ly/ngày, sáng và chiều. Có thể uống ngay khi bắt đầu thấy khớp ấm.

2. Trà dây gắm

Bài thuốc Tày, hỗ trợ giảm acid uric. 1 túi lọc/300 ml, 2 ly/ngày sau ăn. Hơi chát, thêm lát gừng cho dễ uống.

3. Trà xanh

Catechin chống viêm, nghiên cứu Nhật cho thấy người uống trà xanh đều có acid uric thấp hơn nhẹ. 2–3 ly/ngày, không uống lúc đói.

4. Trà hạt cần tây / nước ép cần tây

Lợi tiểu nhẹ, tăng thải acid uric. 1 ly nước ép cần tây + dưa leo buổi sáng.

5. Trà lá sakê

Lợi tiểu, dân gian dùng cho gút và sỏi thận. 1 ly/ngày, không dùng dài quá 1 tháng liên tục.

6. Trà hoa cúc, trà gừng

Chống viêm nhẹ, giúp ngủ ngon — cơn gút hay bùng khi mất ngủ, căng thẳng.

Lịch uống gợi ý 1 ngày

• Sáng: trà xanh hoặc nước ép cần tây.
• Trưa: trà tía tô.
• Chiều: trà dây gắm.
• Tối: trà hoa cúc.
• Xen kẽ: 1,5–2 lít nước lọc.

Không nên

Trà sữa, trà đóng chai nhiều đường, trà quá đặc gây mất ngủ, trà thuốc "gia truyền" không rõ thành phần.